Título: O EFEITO DE DOIS PROTOCOLOS DE TREINO NO LEG PRESS 45º, UM DE FORMA BILATERAL E OUTRO DE FORMA UNILATERAL, NA REDUÇÃO DO DÉFICIT DE FORÇA ENTRE MEMBROS INFERIORES
Proponente(s): Silva, J. F.
Aluno(s): airon lima medeiros
Área: Ciências da Saúde
Programa: ecossistem anima
Resumo: O leg press 45º é um exercício muito utilizado, no qual é treinado de forma bilateral e unilateral, mas quando realizado de forma unilateral, é notado uma queda de rendimento. O objetivo do estudo foi determinar o nível do déficit de força entre membros inferiores, e verificar o efeito de dois protocolos de treino no leg press 45º, bilateralmente e unilateralmente, na redução do déficit de força. Foram feitos testes de 1RM e de repetições máximas. Participaram 6 homens jovens e adultos experientes. Não houve diferença estatística no pré- e pós-teste entre os grupos (p>0.05). Ambos mostraram que não houve diferença estatística entre as pernas direita e esquerda após a intervenção. O treinamento bilateral teve uma melhor reposta na melhora do déficit quando foi observado o tamanho de efeito.